น้ำปั่น,สมูทตี้องุ่นครีมชีส

น้ำปั่น,สมูทตี้องุ่นครีมชีส

JFood

น้ำปั่นผลไม้ : สมูทตี้องุ่นครีมชีส

ส่วนผสม

องุ่นแดง       150 กรัม

ครีมชีส         50   กรัม

น้ำมะนาว      1      ช้อนชา

น้ำแข็งก้อน

วิธีทำ

1. ล้างองุ่นให้สะอาดแล้วใส่เครื่องปั่น ตามด้วยครีมชีส น้ำมะนาว ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเนียนเปนเนื้อเดียวกัน

2. เทใส่แก้ว เติมน้ำแข็งสัก 4-5 ก้อน ดื่มขณะเย็นๆ แก้วนี้จะช้วยให้อิ่มท้อง

คุณค่าทางโภชนาการ

พลังงาน   818.05    กิิโลแคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต  14.7   กรัม

วิตามินเอ   195    ไมโครกรัม

วิตามีนซี    1.25   มิลลิกรัม

About author