น้ำปั่น,สมูตี้มะละกอ มะม่วง สับปะรด

น้ำปั่น,สมูตี้มะละกอ มะม่วง สับปะรด

JFood

น้ำปั่น

น้ำปั่น

น้ำปั่นผลไม้ : สมูทตี้มะละกอ มะม่วง กับสับปะรด

ส่วนผสม

มะละกอสุก                      150             กรัม

มะม่วงน้ำดอกไม้สด        400            กรัม

สับปะรด                            150             กรัม

นมเปรี้ยวรสธรรมชาติ      125              กรัม

นมถั่วเหลือง                      125             กรัม

วิธีทำ

1. หั่นมะละกอ มะม่วง และสับปะรด เป็นชิ้นเล็กๆ แช่ตู้เย็นไว้ประมาณ 30 นาที

2. ใส่ผลไม้ทั้งหมดในเครื่องปั่น ตามด้วยนมเปรี้ยว และนมถั่วเหลือง ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเป็นเนื้อเดียวกัน

คุณค่าโภชนาการ

พลังงาน                   603         กิโลแคลอรี

คาร์โบไฮเดรต        129.7       กรัม

วิตามินเอ             1343775     ไมโครกรัม

วิตามีนซี                294           มิลลิกรัม

แคลเซียม            321.5       ไมโครกรัม

About author